Innerlijk goud delven

Innerlijk goud delven

Voor een rijk en waardevol leven

Een waarde is iets dat je belangrijk vindt om na te streven. Denk aan respect, succes, vertrouwen, duurzaamheid of moed. De dingen die je doet, de keuzes die je maakt, hoe je over bepaalde zaken denkt en voelt, ze zijn grotendeels gebaseerd op waarden. Daarmee geven waarden richting aan je leven.

Waarom is het belangrijk om je persoonlijke waarden te kennen?

Waarden zijn vaak met de paplepel ingegoten en mede afhankelijk van de familie, de cultuur en streek waar je vandaan komt. Misschien ben je met een politieke kleur of religie opgevoed en is het niet meer dan normaal om te leven vanuit bijvoorbeeld solidariteit, trots op je afkomst of het streven naar economische groei.

In de loop der tijd kunnen waarden die je in de opvoeding hebt meegekregen aan kracht verliezen of zelfs verdwijnen. Misschien kom je erachter dat bepaalde waarden voor je ouders belangrijk waren, maar voor jou juist beperkend. Dan zijn het niet jouw eigen waarden. Persoonlijke waarden zijn kernwaarden waarmee jij je wilt identificeren. Die waarden kennen en omarmen geven je eigenwaarde en vertrouwen.

Jouw eigen waarden zijn je innerlijk goud

Die rijkdom is waardevol voor jou en daarmee ook voor anderen. Wanneer je bewust bent van je innerlijk goud, kun je ermee aan het werk. Je kunt het aanboren, opgraven en gebruiken om de dingen te doen die zinvol zijn voor jou en je omgeving. Het helpt je om bewust keuzes te maken die in lijn zijn met wie je bent en wat je belangrijk vindt. Zo krijg je richting en het zorgt ervoor dat je meer voldoening haalt uit de dingen die je doet.

Een waarde heeft pas zin als je je ernaar gedraagt

Wanneer je je waarden niet kunt leven, kan dat voelen als leegte of een gemis. Alsof je steeds meer van jezelf kwijt raakt. Je loopt het risico dat je keuzes maakt die niet bij je passen. Ze zijn gebaseerd op waarden van anderen waardoor je frustratie en stress voelt. Of je hebt een voortdurend gevoel van onvrede en weet niet waarom.

Voor een rijk en waardevol leven is het nodig om je handelen af te stemmen op je persoonlijke waarden. Dit draagt bij aan het gevoel van betekenis. Je ervaart voldoening en motivatie in de dingen die je doet. Dat kan niet anders als je acties zijn verbonden met jouw innerlijk goud.

Hoe kom je erachter wat je eigen waarden zijn?

Het begint ermee dat je het wilt weten. Het kan een hele leuke ontdekkingstocht zijn als je op zoek gaat naar je eigen waarden. Als je er eenmaal mee bezig bent, erover praat, dingen opschrijft en verbanden gaat leggen, dan krijg je steeds meer duidelijkheid. Hieronder een aantal werkvormen om je eigen waarden in kaart te brengen:

Reflectief schrijven
Neem een notitieboek en pen, zorg dat je niet gestoord wordt en begin te schrijven met behulp van onderstaande vragen. Gebruik de vragen als hulpmiddel om de stroom op gang te brengen, niet als invuloefening.

  • Wat vind ik echt belangrijk?
  • Waar sta ik voor?
  • Hoe wil ik behandeld worden?
  • Wanneer ben ik teleurgesteld?
  • Wat heeft betekenis voor mij?
  • Welke waarden uit mijn jeugd hebben mij mede gevormd?
  • Welke waarde uit mijn jeugd beperkt mij nog steeds?
  • Welke waarde uit mijn jeugd koester ik nog steeds?

Meedoen met het gratis webinar ‘3 Essentiele tools voor Persoonlijk Leiderschap’
Tijdens het webinar kies je meteen jouw belangrijkste waarden. Je kunt gratis deelnemen. Meld je direct aan om erachter te komen wat jouw persoonlijke waarden zijn.

Mindmap maken
Neem een groot vel papier en gekleurde stiften. Zet in het midden: mijn persoonlijke waarden. Noteer daaromheen verschillende levensdomeinen zoals: relaties, lifestyle, werk, gezin enz. Noteer de dingen die jij belangrijk vindt rondom die levensdomeinen. Misschien ga je al werkend ook voorwaarden en kernwaarden ontdekken.

Als waarden botsen

Stel je voor, je hebt de waarde ‘dierenwelzijn’ hoog in het vaandel staan. Het is een persoonlijke waarde. Als kind hield je al van dieren en toen je op de middelbare school zat stopte je met vlees eten. Een andere waarde is ‘familierelaties’. Je koestert de hechte band met je familie en vindt het daarom belangrijk om samen te komen tijdens vieringen, ervaringen te delen en elkaar te steunen.

Er ontstaat een dilemma als er binnen de familie met onbegrip of zelfs afwijzend word gereageerd op jouw wens om vegetarisch te eten. Je wilt niemand teleurstellen en al helemaal niet afwijzen. Ook niet als je het vlees niet eet wat met aandacht is bereid. Tegelijk wil je trouw blijven aan je eigen principe, zonder dat je jezelf gaat verdedigen of verontschuldigen.

Wanneer je zelf weet dat beide waarden je even lief zijn kun je omgaan met dit innerlijk conflict. De trouw aan jezelf geeft houvast. En soms doe je toch een beetje water bij de wijn, om jezelf wat tijd te geven.

Een rijk en waardevol leven

Er ontstaat rust en vertrouwen als je weet dat je keuzes maakt die in lijn zijn met je belangrijkste waarden. Je hoeft niet langer exact te weten wat je concrete doelen en gewenste resultaten zijn. Als je vanuit je innerlijk goud handelt kom je altijd goed uit. Het draagt bij aan een zinvol leven met ruimte voor wie jij in wezen bent en wilt zijn.

TIPS

#1 Maak inzichtelijk of en hoe jouw waarden zich in het dagelijks leven manifesteren. Noteer de belangrijkste op een vel papier en noteer hoe die waarden tot uitdrukking komen in keuzes en gedrag. Zijn er waarden die in de praktijk niet zichtbaar zijn? Doe er wat mee

#2 Deel je waarden met anderen. Door duidelijk te zijn over wat belangrijk is voor jou, vind je aansluiting bij gelijkgestemden. Tegelijk kun je anderen inspireren als je laat zien wie je bent.

BONUS TIP

Leg een waardenverzameling aan
Je bent niet 24 uur per dag met je waarden bezig. Daarom is het fijn als je zo nu en dan kunt kijken naar de waarden die je hebt gevonden. Kies een vorm waarmee je een persoonlijke waardenverzameling kunt aanleggen. Gebruik een whiteboard, een mooi boekje of de ijskast om je waarden te noteren. Je kunt ook losse briefjes of plaatjes in een schatkist doen, of een stapeltje gouden enveloppen vullen.

Ga jij de komende dagen gold diggen?

Ik ben benieuwd wat je ontdekt. Laat hieronder een reactie achter en houd even in de gaten of je bericht op de site verschijnt. Soms komen reacties in de spam map terecht, dan is het goed om even een berichtje te sturen aan nicolette@co-care.nl

Korte video over eigen waarden
Korte video: Niks mis met middelmatigheid
Korte video over prioriteren met de Eisenhouwer matrix. Doe wat belangrijk is en stop met de rest.
Korte video: Hoe weet ik wat mijn waarden zijn?
Korte video: Wat zijn je normen (nog) waard?
Korte video: Tot de kern komen met 5x waarom?

Kies je ambitie in 10 stappen

Kies je ambitie in 10 stappen

Wil je een carrière switch maken? Werk je aan een onderneming die 100% duurzaam moet worden? Ga je nu eindelijk een gezonde levensstijl zonder diëten (of roken, of alcohol) vasthouden? Of wil je meer vrije tijd om met je vrienden leuke dingen te kunnen doen? Het is allemaal belangrijk en ook jij hebt waarschijnlijk 10+ dingen die je wilt bereiken. Dat is meteen de valkuil want door te veel te willen wordt je aandacht verdeeld en blijft er van je goede ideeën in de praktijk niet veel over.

Je hebt geen tijd om alles tegelijk aan te pakken. Maar los daarvan, het helpt ook niet om je aandacht te verdelen over zo veel onderwerpen. Door die versnippering gaat je energie in verschillende dingen zitten, maar het zet niet door. Je begint ergens aan en binnen een paar weken merk je dat je niet veel verder bent gekomen. Daardoor zakt je motivatie weg. Dat is zonde.

Je hebt ambitie, wilt graag tijd en energie investeren om iets te bereiken, maar het moet wel een positief en blijvend resultaat opleveren. Iets wat bij je nieuwe normale leven gaat horen. Die echt leuke baan, wonen in een inspirerende omgeving, werken met gelijkgestemden of dagelijks bijdragen aan een betere wereld. Wat je wil is een blijvend resultaat.

Kies je ambitie

Wat helpt is focus. Kies één ding, één ambitie waarmee je aan de slag gaat. Neem de tijd om te onderzoeken wat die ene ambitie wordt. Misschien kun je een dag uittrekken om hier echt aandacht aan te besteden. Je begint met een wandeling, neemt een ontbijtje, legt je telefoon weg en je gaat ervoor zitten. Ik geef je 10 stappen waarmee je jouw persoonlijke ambitie kiest.

De kans is groot dat je meerder problemen hebt waar je iets aan wilt doen. En dat je moeilijk kunt kiezen. In het begin hoeft dat ook niet. Je begint breed bij het beantwoorden van onderstaande vragen. Schrijf alles op. Tijdens het proces blijken bepaalde onderwerpen aantrekkelijk te zijn. Geef daar aan toe. Volg je aandacht en laat dingen die minder belangrijk zijn rusten. Zo kun je straks een ambitie kiezen, op basis van wat echt aansluit op je intentie. Dat geeft zicht én focus op wat je wilt bereiken dit jaar. Enjoy!

1. Begin met een terugblik

Pak de draad uit het verleden op. Kies daarvoor een relevante periode. Het kan een jaar zijn, maar ook meerdere jaren of een paar maanden. Als je twijfelt doe je een jaar. Waar kom je vandaan? Wat is er gebeurd?

2. Beschrijf hoe je situatie nu is

Waar ben je nu? Waar ben je blij mee? Waar krijg je energie van? Waar ben je dankbaar voor? Waar loop je tegenaan? Waar zie je tegenop? Is er iets waar je teleurgesteld of boos over bent?


3. Benoem de levensgebieden waarop je verandering wil

Misschien zijn er meerdere onderwerpen waar je iets mee wilt. Benoem voor elk onderwerp op welk levensgebied het zich afspeelt. Denk aan je relaties, levensstijl, vrienden, werk, carrière, gezondheid, geld, familie, kinderen, wonen enz.

4. Maak een analyse

Maak een analyse van de onderwerpen die je hebt beschreven. Zijn er problemen die met elkaar samenhangen? Is er een overkoepelend thema? Welke zaken hebben prioriteit?

5. Visualiseer de toekomst

Hoe zie jij je ideale toekomst voor je? Beschrijf wat je graag wilt bereiken. Hoe ziet die situatie er concreet uit? Waar ben je? Wat doe je? Wie zijn erbij? Wat zeggen de mensen in je omgeving tegen je?

6. Selecteer de belangrijkste uitdaging van dit moment

Laat ook je hart en buik meedoen in het selectieproces. Je kunt later bedenken waarom het precies belangrijk voor je is. Welk onderdeel van het grote plaatje heeft de meeste aantrekkingskracht? Op welk levensgebied wil je vooruitgang boeken? Welk probleem wil je aanpakken?

7. Verhelder waarmee je verder komt

Wat zou een grote stap vooruit betekenen? Wat zou op dit moment helpend zijn? Wat krijg je als je een stuk de goede kant op gaat?

8. Beschrijf hoe het is als je ambitie bewaarheid wordt

Wat zou het voor je betekenen als alles lukt? Hoe wordt je leven anders? Wat merk je daarvan? En je omgeving?

9. Vraag feedback

Ga de dialoog aan met een aantal mensen uit je directe omgeving. Welke response krijg je als je jouw eerste ideeën voorlegt?

10. Kies je ambitie

Als je het nu moet zeggen wat wordt het dan? Als je het nog niet weet neem je even de tijd om het te laten bezinken. Kom er dan op terug en neem een besluit.

BONUS

Maak een jaarplan om je ambitie te verwezenlijken

Nu je een keuze hebt gemaakt kun je focussen. Het helpt om het grote doel in stappen te verdelen. Begin aan het eind en werk terug naar nu. Wat ga je doen? Met welk resultaat?

Korte video’s

Terugblik afgelopen jaar

Ontdek jouw missie

Ambitie voor komend jaar

Oefening ambitie opdelen in stappen

Teken je toekomst

Saboteur van de eigen succes

Emoties de baas

Emoties de baas

Wie is de baas, mijn emotie of ik?

Tijdens coachingstrajecten krijg ik regelmatig vragen over het uiten van emoties. Moet je nu wel of niet laten blijken dat je boos bent? Je gevoel onderdrukken is niet goed, maar je wil ook niet steeds ruzie maken. En hoe doe je dat met emoties ten opzichte van vrienden? Stel je voor dat je je laat meeslepen door irritatie of angst, dan is het eind toch zoek?

Indringende ervaringen kunnen het innerlijk leven flink in beroering brengen

Je kunt ervoor kiezen je emoties te negeren of te onderdrukken. Stel je voor dat je bang bent op je werk. Wanneer je er niets mee doet en ‘gewoon’ doorgaat, dan blijft dat gevoel toch bedekt aanwezig. De stress die dat oplevert gaat op den duur z’n tol eisen. Het kost zo veel energie dat je uitgeput raakt. Je hebt geen zin meer, raakt overprikkeld, wordt somber of je kan niet goed meer slapen. Je wordt ziek en dat is niet de bedoeling.

Emoties als angst en boosheid hebben een functie, ze helpen je te overleven

Bij acuut gevaar doe je wat goed is zonder erbij na te denken. Je rent weg voor een slang, redt een kind uit het water of gaat de confrontatie met een inbreker aan zonder dat je je hebt voorbereid. Je reageert onbewust, vanuit het instinct. En dat is maar goed ook want als je eerst gaat nadenken over wat je te doen staat heeft die giftige slang al gebeten. Dus in levensbedreigende situaties is het nuttig reflexmatig – vanuit het overlevingsmechanisme – te reageren.

Nare ervaringen laten een emotioneel ‘stempel’ achter in het geheugen

Om je te waarschuwen laat de amygdala, een evolutionair oude structuur in de hersenen, alarmbellen rinkelen in situaties die lijken op eerdere ervaringen. Door die alarmbelletjes voel je een heftige emotie: angst, verdriet, boosheid. Dit gebeurt onbewust, je bent daar zelf niet de baas over.

Het lastige is dat je ondanks de waarschuwing lang niet altijd echt in gevaar bent

Bijvoorbeeld wanneer iemand kritiek op je heeft of je een dierbare collega moet missen. Er is een associatie met een eerdere gebeurtenis. Je ervaart stress en bent niet in staat helder te denken. Pas wanneer in het brein het sein ‘veilig’ is gegeven kun je de situatie goed overzien en nieuwe informatie opnemen.

De kunst is de stap te maken van onbewust naar bewust zodat je weloverwogen keuzes kunt maken

Een emotie is een reactie op een impuls en beweegt ons tot handelen. Wanneer je begrijpt waar je op reageert kun je het gevoel en de gedachten die erop volgen bijsturen. Daardoor kun je ook je eigen gedrag adequaat sturen. Hieronder vind je een aantal kenmerken van belangrijke emoties met daarbij een verhelderende vraag aan jezelf.

Angst is een reactie op naderende dreiging

Je hebt negatieve gedachten over iets dat in de (nabije) toekomst gaat plaatsvinden. Lichamelijk voel je hartkloppingen, gespannen spieren of een kaakklem. Je maakt je klaar voor de naderende dreiging om te beoordelen hoe je moet reageren. Wanneer je dit waarneemt kun je jezelf vragen: Welke dreiging verwacht ik? Waar ben ik bang voor?

Verdriet is een reactie op verlies

Je hebt negatieve gedachten over het verleden. Je bent iets kwijtgeraakt. Je voelt je moe en zwaar. Je moet huilen, kunt je moeilijk concentreren. Je hebt last van verminderde energie. Je hebt een (mini) rouwproces nodig om gevolgen voor het eigen leven te overzien en nieuwe plannen te maken. De vragen die je jezelf in zo’n situatie kunt stellen zijn: Wat ben ik kwijtgeraakt? Waarin ben ik teleurgesteld?

Boosheid is een reactie op aangevallen voelen

De lichamelijke reactie is hetzelfde als bij angst. De adrenaline zorgt ervoor dat je krachtig kunt op treden. De vraag aan jezelf is: Waarin word ik aangevallen?

Er zijn meer emoties bekend. Denk aan walging, schaamte of jaloezie. Ik laat het nu bij deze drie ‘negatieve’ emoties en de volgende twee ‘positieve’ emoties.

Blijheid is een reactie op wat je bereikt hebt

Je voelt je licht en kalm, je hebt geen zorgwekkende gedachten. Je hebt een glimlach op je gezicht. Je hebt meer energie en bent bereid taken op te pakken en doelen na te streven. De vragen die je jezelf kunt stellen als je blij bent: Wat heb ik bereikt? Hoe heb ik gescoord?

Liefde zorgt voor reacties als totale ontspanning

Je voelt een algehele staat van kalmte en bevrediging. Je bent bereid medewerking te verlenen. Er is geen verzet. Misschien is het niet nodig om jezelf verhelderende vragen te stellen als je tevreden bent.

Als mens heb je het vermogen te reflecteren op je eigen denken en voelen

Taal heeft invloed op bewustwording omdat je met taal de evolutionair jongere delen in het brein aanspreekt. Door met jezelf in gesprek te gaan laat je je licht schijnen op iets wat eerst ongrijpbaar was. Je creëert helderheid en overzicht en merkt dat je invloed hebt op jezelf en de situatie. Je laat je niet langer meeslepen door je emotie maar bent zelf de baas.

Oefeningen

Beschouw je emotie als een nuttig signaal. Emoties kunnen je helpen begrijpen wat er aan de hand is. Oefen dagelijks in het voelen van de emotie zonder je erdoor mee te laten slepen. Identificeer je er niet mee. Pak het signaal op en onderzoek wat er gebeurt. Welke dreiging verwacht ik? Waarin ben ik teleurgesteld? Hoe voel ik me aangevallen? Wat heb ik verworven?

Stel jezelf de vraag: Gaat deze emotie over NU of heb ik een associatie met eerdere ervaringen?

Tips

  1.  Houd een logboek bij.
  2.  Bespreek je bevindingen met iemand.
  3.  Mediteer iedere dag een paar minuten. Meditatie heeft een positief effect op zowel het brein als het gevoel als het immuunsysteem. Je verbetert je concentratie, introspectie en zintuiglijke waarneming. Je kunt daardoor beter ‘helder denken’ en dat is goed voor het bewustzijn.

Bronnen
Het schilderij met vogels is van Frederiek Nelissen

Ap Dijksterhuis, Het slimme onbewuste. Denken met gevoel
Daniel Goleman, Emotionele Intelligentie. Emoties als sleutel tot succes
Iacoboni, Marco, Het spiegelende brein. Over inlevingsvermogen, imitatiegedrag en spiegelneuronen
Jon Kabat-Zinn, Waar je ook gaat daar ben je. Meditatie in het dagelijks leven
Margriet Sitskoorn, Het maakbare brein. Gebruik je hersens en word wie je wilt zijn

Wat is Persoonlijk Leiderschap?

Wat is Persoonlijk Leiderschap?

Laten we beginnen met het woord persoonlijk. Het gaat over jou. Jouw leven, jouw keuzes en hoe dat invloed heeft op jouw levensloop. Het kan betrekking hebben op je werk, je relaties, je leefstijl, je vrienden, je gezin, noem maar op.

En dan het woord leiderschap. Leiderschap gaat over visie. Je hebt een bepaalde kijk op je leven, een dragend idee dat richting geeft. Dat betekent dat je weet welke waarden bij jou hoog in het vaandel staan. En dat je op basis daarvan keuzes maakt. Je bent je eigen leider.

Als je dat vergelijkt met ‘managen’ dan praat je over ‘dingen regelen’. Je hebt veel bordjes in de lucht te houden, je bent brandjes aan het blussen. Als een regelneef. Je bent de dingen die in het dagelijks leven op je af komen aan het oplossen.

Persoonlijk leiderschap is richting geven aan je leven op basis van wat jij belangrijk vindt.

Hoe is dat bij jou?

Kom jij eraan toe de dingen te doen die je echt wil? Ik hoor veel verhalen van klanten die het te druk hebben. Geen tijd hebben om de dingen met aandacht te doen. Het gevoel hebben geleefd te worden.

Misschien is dat bij jou ook zo. Het leven gaat een beetje aan je voorbij en voor je het weet ben je zoveel jaar verder en vraag je je af of je hier nu voor hebt gekozen of dat het je is overkomen.

De rode draad spinnen

Met persoonlijk leiderschap zie je de toekomst voor je waar je naartoe werkt. Dat geeft richting aan je levensloop. Je spint de rode draad die door de jaren heen zichtbaar wordt.

Je laat je niet leiden door je omgeving. Je laat je niet leiden door je emoties. Je bent zelf de baas. Dat neemt niet weg dat je tegenslag kunt ervaren. Er kunnen altijd onverwachte dingen gebeuren. Sterker nog, er zullen onverwachte en vervelende dingen gebeuren.

Met goed ontwikkelde persoonlijk-leiderschap-kwaliteiten ben je ook in moeilijke situaties in staat om eigen keuzes te maken. Daar gaat het om. Zijn wie je bent en doen wat daar bij hoort. Altijd in ontwikkeling, altijd op je eigen spoor. Zelf de regie pakken en invloed uitoefenen op de rest van je leven.

Dat geeft vrijheid en authenticiteit!

Korte video’s

Besluiten met hoofd en hart

5 problemen waar je iets aan kunt doen als je durft te kiezen

Wat is Theory U

Wat is Theory U

Theory U beschrijft het proces van vernieuwing en transformatie voor mensen en organisaties. Het biedt zowel theoretische diepgang als praktische instrumenten en oefeningen om te leren en te creëren vanuit de toekomst, terwijl het ontstaat. Dit gaat gepaard met persoonlijke inzichten die direct worden ingezet voor het gemeenschappelijke doel.

In het baanbrekende boek Theory U – Learning from the future as it Emerges nodigt Otto Scharmer, Senior Lecturer aan het MIT, ons uit om op een nieuwe manier te kijken naar onszelf, de maatschappij en ons economisch systeem. Hij beschrijft hoe je kunt leren van de toekomst die zich aandient.

Theory U wordt ingezet bij (complexe) vraagstukken waarbij duurzame vernieuwing, innovatie of transformatie nodig is omdat het oude niet meer werkt. De wereldwijd beproefde* benadering gaat over een nieuw soort leiderschap. Niet alleen voor leidinggevenden, managers en directies, maar voor iedereen die zelf invloed wil uitoefenen op de wereld waarin hij leeft.

Theory U wordt steeds meer methodisch ingezet. De tools en oefeningen zijn niet ‘voorgeschreven’. Professionele coaches en trainers kunnen eigen materiaal gebruiken, afhankelijk van de doelgroep en de intentie waarmee gewerkt wordt. Essentiële elementen die geoefend worden zijn: diep luisteren, de dialoog, het interview, mindfulness, vormgeven en feedback verzamelen.

Het U-proces
In het U-proces doorloop je een aantal fases waarin je in verbinding met een persoonlijk vraagstuk én je omgeving het nieuwe laat ontstaan. Je onderzoekt wat de bedoeling is, laat los wat daar niet aan bijdraagt, durft het ook een tijdje niet te weten en creëert (samen met anderen) de best mogelijke toekomst. Daarmee lever je een bijdrage aan cultuurverandering van binnenuit.

De kunst is het leren herkennen van de innerlijke stemmen die belemmerd werken om te doen wat je écht wilt. En waar de wereld jou in nodig heeft. Kernvragen zijn: Wie ben ik? Wat is mijn werk?

Fases in de U
In elk transformerend en creatief proces is een aantal fases te herkennen. De grote lijn laat het proces zien van loslaten, aanwezig zijn, en op laten komen. In zeven stappen ziet dat er als volgt uit:

Co_care_Website_U2-01-01
  • Initiëren
    Elk U-proces begint met een intentie. Er is een vraag of probleem dat om transformatie vraagt. Dan wordt het (gezamenlijk) initiatief genomen om er wat aan te doen, zonder van tevoren precies te weten wat de uitkomst zal zijn. Daar is vertrouwen voor nodig.
  • Waarnemen
    Dan komt de fase waarin je met een open blik waarneemt wat er in de huidige situatie is. Je bent nieuwsgierig, vertraagt en stelt je oordeel uit waardoor je anders kijkt en meer ziet en hoort. Je gaat jezelf zien als onderdeel van het systeem waarin je je bevindt.
  • Invoelen
    Door diep luisteren met een open hart ben je in staat je te verbinden. Niet alleen met anderen, maar ook met wat er bij jezelf onder de waterlijn gebeurt. In deze fase laat je het innerlijk weten opkomen. Je krijgt als het ware een vermoeden van wat de toekomst jou in je leven en werk te bieden heeft.
  • Presencing
    Onderweg naar het laagste punt in de U laat je gaan wat niet meer werkt om je intentie vorm te kunnen geven. Daar heb je moed voor nodig, want je weet nog niet wat ervoor in de plaats komt. Je bent aanwezig in het hier en nu. Je probeert vanuit authenticiteit open te staan voor de toekomst die zich aandient, gebruik makend van je intuïtie.
  • Uitkristalliseren
    Nu laat je opkomen wat er allemaal mogelijk is om het nieuwe te kunnen creëren. Je genereert ideeën terwijl je verbonden blijft met wat de bedoeling is. In dialoog met jezelf en anderen kun je voortborduren en steeds meer richting geven. Je bent geïnspireerd en ziet kansen om straks over te gaan op actie.
  • Prototyperen
    In de fase van het uitproberen is het ‘leren door te doen’. Samen met anderen test je zo snel mogelijk met een ruwe versie of je idee werkt. Je acties zijn gericht op het genereren van feedback waarmee je direct verbeteringen kunt aanbrengen.
  • Doorontwikkelen
    In de laatste fase houd je de ontwikkeling gaande. Samen met een team blijf je afstemmen op wat de bedoeling is en je houdt contact met belangrijke mensen uit de omgeving. Je wilt leren en blijft verbeteren. Als je voldoende hebt getest en ontwikkeld maak je het initiatief groter.

Tot slot
De enige manier om erachter te komen wat Theory U voor jou en je organisatie kan betekenen is ermee aan de slag te gaan.

*o.a. Daimler, overheden in Schotland, China, Italië, Nederland, Triodosbank, Heineken, zorginstellingen

Bronnen
Otto Scharmer: www.ottoscharmer.com
Presencing Institute: https://www.presencing.com
Massachusetts Institute of Technology (MIT), een van de meest prestigieuze technische universiteiten ter wereld. Gevestigd in Cambridge met zo’n 10.000 studenten: http://web.mit.edu/

Boek in de Nederlandse vertaling: Theorie U. Leiden vanuit de toekomst die zich aandient. Otto Scharmer, 2010 Uitgeverij Christofoor, Zeist